Sekarang dalam memasak Anda dapat menemukan banyak resep yang menggunakan susu sebagai komponen utama atau tambahan. Menurut petunjuk resep yang sama, Anda sering kali perlu memasukkan sejumlah mililiter susu ke dalam makanan.
Mari kita lihat bagaimana Anda dapat mengukur susu tanpa menggunakan gelas ukur khusus, botol, sendok, dll. Gelas segi klasik dan satu sendok makan sangat cocok untuk proses ini..
Gelas klasik berisi susu (250 mililiter) menampung 250 ml susu, sementara satu sendok makan menampung sekitar 15 ml susu. Kedua angka ini cukup untuk melakukan perhitungan sederhana dan mendapatkan perhitungan berikut:
80 ml susu adalah sekitar 1/3 cangkir atau lima sendok makan;
180 ml susu kira-kira 3/4 cangkir atau tepat dua belas sendok makan;
240 ml susu adalah sekitar satu gelas penuh atau enam belas sendok makan;
900 ml susu adalah 3 penuh ditambah 3/5 cangkir atau enam puluh sendok makan.
Jumlah susu dalam satu gelas
Saat mengukur makanan dengan ukuran standar, misalnya mug atau sendok, seseorang tidak selalu memberikan perhitungan yang akurat tentang berapa banyak zat yang dia pegang di tangannya. Oleh karena itu, penting untuk dapat mengubah cairan dalam wadah 250 gram menjadi mililiter. Ini diperlukan bagi mereka yang mendukung diet dan peduli dengan kuantitas dan kualitas makanan yang dikonsumsi serta pengaruhnya terhadap gambar..
Berat susu
Berat susu hampir sama dengan berat air. Dalam hal ini, massa 1 ml air kira-kira 1 gram. Sehingga susu sapi biasa memiliki bobot yang sama..
Seringkali, untuk menyiapkan resep atau diet, perlu ada jumlah produk yang ditentukan secara ketat. Anda dapat melihat tabel khusus di mana terdapat terjemahan dari semua ukuran ke dalam volume standar tertentu. Tabel ini menunjukkan berapa banyak produk curah dalam satu sendok makan atau sendok teh.
Berapa berat wadah?
Ada beberapa jenis kacamata segi. Beberapa memiliki perbatasan, yang lainnya tidak. Selain itu, wadah segi Soviet memiliki volume yang berbeda, menahan bobot yang berbeda:
- Kaca segi dengan pembatas. Memiliki berat 220-230 gram. Sampai perbatasan menampung 200 ml atau 200 gram. Jika Anda menambahkan ke atas, jumlahnya meningkat masing-masing 50 ml atau 50 gram..
- Tebal dengan pinggiran. Campur 200 ml, dan beratnya sendiri 226 gram.
- Kecil dengan ujung keriting. Kapal kosong memiliki berat 206 gram. Diisi sampai penuh - 200 ml atau 200 gram.
Perhatian! Jika kita menganggap wadah umum 250 ml, lalu mengisinya dengan susu, seseorang menerima 250 ml atau 250 g. Jika resep menunjukkan setengah liter bahan, maka perlu dituangkan ke dalam 2 wadah seperti itu.
Bagaimana cara menimbang?
Pada tahap pertama, wadah kosong perlu ditimbang, karena timbangan elektronik memiliki fungsi seperti "kompensasi tara". Kemudian tambahkan cairan ke tepi dan timbang dengan mempertimbangkan wadah. Kemudian Anda bisa menambah dan menimbang lagi, dengan mempertimbangkan wadah.
Bagaimana menghitung kuantitas?
Tanpa harus memiliki timbangan tangan dan meja, anda dapat menghitung berat susu tergantung dari nilai fisiknya. Kami membutuhkan data kepadatan pada tekanan atmosfer normal dan 15 ° C. Angka ini adalah 1020 kg / m 3.
Dengan menggunakan rumus sederhana, ternyata dalam sebuah gelas 250 ml terdapat 255 g susu sapi alami.
Jumlah susu di wadah lain
Selain gelas, ada wadah lain yang mengukur jumlah susu sapi dalam bentuk cair. Berikut adalah daftar berapa banyak produk yang terkandung dalam wadah yang berbeda:
- satu sendok teh - 5,1 g;
- satu sendok makan - 18,4 g;
- Bank 1 liter - 1 kg 20 g;
- satu setengah liter botol - 1 kg 530 g;
- kaleng 3 liter - 3 kg 60 g.
Berdasarkan indikator ini, Anda dapat memilih jumlah produk yang optimal untuk resep apa pun - Anda tidak memerlukan timbangan, formula.
Konten produk lain
Untuk menyiapkan berbagai macam resep, tabel takaran tidak hanya untuk susu, tetapi juga untuk bahan curah lainnya yang mengalir, dapat bermanfaat. Satu wadah gelas 250 ml berisi:
- tepung terigu - 160 g;
- gula pasir - 200 g;
- garam - 325 g;
- krim asam - 250 g;
- cuka - 200 g;
- minyak sayur - 230 g.
Ini adalah bahan utama yang dibutuhkan dalam persiapan hidangan modern. Oleh karena itu, setiap ibu rumah tangga harus hafal angka-angka ini secara praktis. Maka Anda tidak perlu beralih ke sumber tambahan..
Berapa sendok makan 120 ml susu.
Dalam satu sendok makan selalu ada 15 ml cairan, dalam makanan penutup - 10, dalam satu sendok teh - 5.
8 sendok makan
Berapa gram air, garam, gula atau sereal yang sesuai
dalam satu sendok teh atau sendok makan - bagaimana mengukur berat makanan yang dibutuhkan
1 sendok teh (penuh dengan "flat" / "dengan slide") berisi:
air - 5 / - g (gram)
susu - 5 / - g
minyak sayur - 5 / - g
gula - 5/7 g
garam - 7/10 g
tepung - 4/5 g
beras - 5/8 g
ramuan obat - 2/3 g (berat ramuan kering)
1 sendok makan penahan atas / bawah (berat dalam gram, untuk satu sendok ukuran penuh dengan satu sendok panjang 7 sentimeter dan lebar 4 sentimeter):
air - 18 / - g
susu - 20 / - g
minyak sayur - 17 /-
gula - 20/25 g
garam - 25/30 g
tepung - 10/15 g
beras - 15/20 g
kacang tanah - 10/15 g
rumput kering - 5/10 g
rumput segar - 10/15 g
Kapasitas untuk satu sendok makan yang lebih kecil (panjang lima sentimeter):
air - 12 / - g
susu - 12 / - g
gula - 10/15 g
garam - 14/20 g
tepung - 7/12 g
beras - 12/17 g
kacang tanah - 8/12 g
rumput kering - 4/6 g
bumbu mentah - 8/10 g
Catatan: biasanya, jika tertulis "satu sendok makan (sendok teh)", kemungkinan besar tentang satu sendok penuh - "dengan perosotan"
1 cangkir ("berisiko" / "ke tepi") berisi produk dalam gram:
air - 200/250 g (berat maksimal 250 gram (= 250 mililiter) - gelas terisi penuh, isi sampai atas)
gula - 200/250 g
garam - 290/320 g
tepung - 140/150 g
beras - 210/230 g
semolina - 200/220 g
kacang tumbuk - 140/150 g
1 gelas ("dengan slide") menampung:
11 sendok makan sereal
10 sendok makan gula atau garam
1 gram air = 1 mililiter air = 1 sentimeter kubik air, berat (yaitu, memiliki semprit standar dua puluh mililiter dengan air biasa, Anda bisa mendapatkan berat acuan dari 1 hingga 20 gram akurat untuk pecahan gram, serta volume hingga 20 kubik lihat)
Berapa gram per mililiter - tabel pengukuran berat
Pengunjung yang terhormat ke situs saya. Grafik berat badan sangat penting dalam memasak. Banyak orang bertanya, tapi bagaimana saya tahu berapa gram yang akan saya masukkan jika saya tidak punya anak timbangan. Dan berapa sendok makan yang harus saya masukkan, dan berapa sendok teh, dll..
Saya memutuskan untuk mengumpulkan di satu tempat, dalam artikel ini, banyak tabel dengan dimensi berbeda. Harap jangan perhatikan bahwa Anda menemukan produk yang sama. Saya tidak membuang apa pun dari meja. Sekarang lihat, cari apa yang Anda butuhkan dan gunakan untuk kesehatan Anda.
Berapa gram dalam satu sendok makan, dalam satu sendok teh: tabel pengukuran berat badan
Untuk memasak, kami memiliki konsep dasar yang cukup:
Mililiter - satuan volume, atau ruang yang ditempati.
Gram adalah satuan massa atau kuantitas suatu zat.
Saya tidak akan menulis rumus apapun, bagaimana mereka didefinisikan atau yang lainnya. Saya mencoba menemukan tabel yang lebih sering kami butuhkan. Dan yang dengan jelas menunjukkan segalanya.
Tabel umum:
Produk (sereal dan lainnya) | Densitas (g / l) | Volume 1kg produk (ml) | Berat (g) dalam gelas (250ml) | Berat dalam sendok makan (g) | Berat dalam satu sendok teh (g) |
Soba | 800 | 1250 | 200 | 24 | 7 |
Nasi | 915 | 1100 | 228 | 24 | 8 |
Beras Belanda | 918 | 1100 | 230 | 25 | 8 |
Jelai | 915 | 1100 | 228 | 20 | 6 |
Jagung | 720 | 14.00 | 180 | 20 | 6 |
Havermut | 675 | 1470 | 170 | 18 | lima |
Semolina | 800 | 1250 | 200 | 25 | 8 |
Jawawut | 875 | 1140 | 220 | 24 | 8 |
kacang polong | 880 | 1140 | 220 | - | - |
Kacang polong | 915 | 1110 | 228 | - | - |
Pati | 800 | 1250 | 200 | 25 | sepuluh |
Tepung terigu | 570 | 1750 | 143 | 23 | 7 |
Gula | 800 | 1250 | 200 | 25 | sepuluh |
Garam | 1300 | 770 | 325 | tigapuluh | 12 |
Jus tomat | 1000 | 1000 | 250 | - | - |
Pasta tomat | 1060 | 950 | 265 | tigapuluh | sepuluh |
Haluskan tomat | 895 | 1140 | 220 | 25 | 8 |
Susu | 1030 | 970 | 258 | 18 | lima |
Krim (20%) | 998 | 1000 | 250 | 18 | lima |
Krim asam (30%) | 998 | 1000 | 250 | 25 | sepuluh |
kismis | - | - | 190 | 25 | - |
Badam | - | - | 160 | tigapuluh | sepuluh |
Kacang | - | - | 175 | 25 | 8 |
Kemiri | - | - | 170 | tigapuluh | sepuluh |
Gula bubuk | - | - | 180 | 25 | 8 |
Susu bubuk | - | - | 120 | 20 | 8 |
Bubuk telur | - | - | seratus | 25 | sembilan |
Semua data di tabel adalah perkiraan. Selain itu, berat produk dan zat lain tergantung pada kadar air produk, kemungkinan pemadatan selama pengukuran..
Volume tergantung pada suhu. Semua data diambil pada suhu kamar.
Produk | (d) dalam satu sendok makan | (d) dalam satu sendok teh |
Mentega ghee | sembilan belas | lima |
Pondok keju | 17 | lima |
Margarin | enambelas | 4 |
mayones | enambelas | 4 |
Lemak babi | sembilan belas | lima |
Susu kental | 28 | sebelas |
Minyak sayur | 20 | lima |
Madu | tigapuluh | sembilan |
Asam lemon | 20 | sepuluh |
Bubuk gelatin | 15 | lima |
Biji cokelat | 20 | 8 |
kopi | 24 | sepuluh |
Soda | 28 | 12 |
Poppy | sembilan | 3 |
Tips Berguna
Volume satu sendok makan kira-kira 14,8 ml. Produk lepas diambil dengan sendok dengan gunung. Data pengukuran cukup akurat untuk resep.
Jika Anda harus mengukur dengan kaca faceted, maka isinya 250 ml, dan 200 ml di sepanjang tepinya. Gelas kosong memiliki berat 173 g.
Ini bagus untuk memiliki timbangan dapur. Kemudian Anda dapat menimbang wadah secara terpisah, dan kemudian bersama dengan produk, mengurangkan massa wadah, kita mendapatkan massa produk.
1 gelas faceted (250 ml) volume sama dengan 18 sendok makan dan 65 sendok teh (untuk cairan).
Berapa gram dalam gelas atau tabel volume produk
Produk | Kaca | Sendok | ||
segi sampai penuh 250 ml | segi ke perbatasan 200 ml | kantin 18 ml | kedai teh 5 ml | |
Tepung terigu, gandum hitam | 160 | 130 | 25 | 8 |
Semacam spageti | 230 | 190 | - | - |
Kerupuk cincang | 130 | 110 | 20 | lima |
Pati | 160 | 130 | 12 | 6 |
Sereal: Semolina | 200 | 160 | 25 | 8 |
Soba (tidak digiling) | 210 | 170 | 25 | 8 |
Nasi, jelai mutiara | 230 | 185 | 25 | 8 |
Jawawut | 220 | 180 | 25 | 8 |
Barley, gandum, Jagung | 180 | 145 | 20 | 6 |
Haver | 170 | 135 | 18 | lima |
Havermut | 140 | 110 | 22 | 6 |
· "Hercules" | 90 | 70 | 12 | 3 |
Kacang-kacangan: kacang-kacangan | 220 | 175 | - | - |
Pisahkan kacang polong | 230 | 185 | - | - |
kacang-kacangan | 210 | 170 | - | - |
Susu, kefir, susu panggang yang difermentasi | 250 | 200 | 18 | lima |
Susu bubuk | 120 | 95 | 20 | sepuluh |
Susu kental | 300 | 220 | tigapuluh | 12 |
Krim asam: 10% | 250 | 200 | 20 | sembilan |
30% | 250 | 200 | 25 | sebelas |
Pondok keju: Berminyak, tidak berminyak | - | - | 17 | 6 |
Lembut, diet | - | - | 20 | 7 |
Massa dadih | - | - | 18 | 6 |
mentega | - | - | 50 70 | tigapuluh |
Mentega, dilelehkan) | 245 | 195 | 20 | 8 |
Minyak sayur | 225 | 180 | 17 | lima |
Margarin (meleleh), mayones | 230 | 180 | 15 | 4 |
Lemak meleleh | 245 | 205 | 20 | 8 |
Bubuk telur | seratus | 80 | 25 | sepuluh |
Madu alami (cair) | 415 | 330 | tigapuluh | sembilan |
Gula pasir | 200 | 160 | 25 | 8 |
Gula bubuk | 190 | 140 | 25 | sepuluh |
Garam | 325 | 260 | 15 | sepuluh |
Minum soda | - | - | 28 | 12 |
Cuka | 250 | 200 | 15 | lima |
Minuman keras | - | - | 20 | 7 |
Asam lemon | - | - | 25 | 8 |
Gelatin (bubuk) | - | - | 15 | lima |
Biji cokelat | - | - | 15 | lima |
Kopi giling | - | - | 20 | 7 |
Berries: - lingonberry | 140 | 110 | - | - |
ceri, ceri manis | 165 | 130 | - | - |
Bluberi | 200 | 160 | - | - |
Blackberry | 190 | 150 | - | - |
· Strawberry | 150 | 120 | 25 | - |
Cranberry | 145 | 115 | - | - |
Gooseberry | 210 | 165 | - | - |
· Raspberry | 180 | 145 | - | - |
· Kismis merah | 175 | 140 | - | - |
Kismis hitam | 155 | 125 | - | - |
Bluberi | 200 | 160 | - | - |
Murbai | 195 | 155 | - | - |
Bunga mawar kering | - | - | 20 | 6 |
Jus buah dan sayuran | 250 | 200 | 18 | lima |
Saos tomat | 220 | 180 | 25 | 8 |
Pasta tomat | - | - | tigapuluh | sepuluh |
Selai | - | - | 45 | 20 |
Selai | - | - | 40 | 15 |
Selai | - | - | 36 | 12 |
Apel kering | 70 | 55 | - | - |
kismis | 165 | 130 | 25 | - |
Poppy | 155 | 120 | 15 | 4 |
Gila: Kacang, kupas | 175 | 140 | 25 | 8 |
kacang almond | 160 | 130 | tigapuluh | sepuluh |
Kacang hazel | 170 | 130 | tigapuluh | sepuluh |
Cedar | 140 | 110 | sepuluh | 4 |
Kacang yang dihancurkan | 120 | 90 | 20 | 7 |
Membumbui: Cengkeh bubuk | - | - | - | 3 |
Cengkeh tidak digiling | - | - | - | 4 |
Kayu manis bubuk | - | - | 20 | 8 |
Merica bubuk | - | - | - | lima |
Lada hitam (kacang polong) | - | - | - | 6 |
Allspice (kacang polong) | - | - | - | 4.5 |
Moster | - | - | - | 4 |
Dan sekarang kapasitas satu sendok makan, sendok teh dan gelas:
Tepung, gula, garam, susu, mentega:
Beberapa foto ilustrasi pengukuran:
Nah, sekarang tabelnya.
Mungkin salah satu tabel paling akurat:
Nama produk | Berat produk dalam gram | ||||
Gelas tipis - 250 ml (sampai penuh) | Kaca faceted - 200 ml (sebelum risiko) | Sendok makan | Sendok teh | 1 buah, gram | |
Aprikot | - | - | - | - | 40 |
jeruk | - | - | - | - | 140 |
Kacang yang sudah dikupas | 175 | 140 | 25 | 8 | - |
Terong (sedang) | - | - | - | - | 200 |
pisang | - | - | - | - | 140 |
Lingonberry | 140 | 110 | - | - | - |
Panili | 200 | 180 | 25 | 8 | - |
Selai | 330 | 270 | 50 | 17 | - |
Anggur meja | 250 | 200 | 20 | lima | - |
Cherry segar | 190 | 150 | tigapuluh | - | - |
air | 250 | 200 | 18 | lima | - |
Jeruk bali | - | - | - | - | 350 |
Anyelir utuh | - | - | - | 4 | 0,06 |
Cengkeh bubuk | - | - | - | 3 | - |
Blueberry | 200 | 160 | - | - | - |
Kacang polong | 230 | 205 | 25 | sepuluh | - |
Kacang polong yang tidak dikupas | 200 | 175 | - | - | - |
Moster | - | - | - | 4 | - |
Bubuk mustard | - | - | - | 4 | - |
Jamur kering | seratus | 80 | sepuluh | 4 | - |
Pir (sedang) | - | - | - | - | 135 |
Selai | - | - | 40 | 15 | - |
Blackberry | 190 | 150 | - | lima | - |
Gelatin (bubuk) | - | - | 15 | lima | - |
Gelatin butiran | - | - | 15 | - | - |
Gelatin daun | - | - | - | lima | 2.5 |
Stroberi | 170 | 140 | 25 | 7 | 8 |
kismis | 190 | 165 | 25 | 2 | - |
Jahe | - | - | - | - | - |
Zucchini muda (sedang) | - | - | - | lima | 250 |
Bubuk kokoa | - | - | 15 | - | - |
Kubis, segar lebih awal (kepala sedang) | - | - | - | - | 1500 |
Kembang kol (kepala sedang) | - | - | - | - | 750 |
Kentang (sedang) | - | - | - | 6 | seratus |
Tepung kentang | 160 | 130 | 12 | lima | - |
Kefir | 250 | 200 | 18 | 3 | - |
Asam sitrat kristal | - | 25 | 8 | 8 | - |
Asam sitrat kering | - | 70 | 25 | - | - |
Kiwi | - | - | - | lima | 85 |
Stroberi | 150 | 120 | 25 | - | 15-20 |
Cranberi | 145 | 115 | - | 8 | - |
Kayu manis bubuk | - | - | 20 | 2 | - |
Kopi instan | - | - | 6 | 7 | - |
Kopi giling | seratus | 80 | 20 | - | - |
Gooseberry | 210 | 160 | 40 | 3 | - |
Hercules menir | 90 | 70 | 12 | 7 | - |
Soba | 210 | 190 | 15 | 6 | - |
Menir jagung | 180 | 145 | 20 | 8 | - |
Semolina | 200 | 180 | 25 | lima | - |
Menir gandum | 170 | 135 | 18 | 8 | - |
Beras Belanda | 230 | 210 | 25 | 8 | - |
Menir millet | 220 | 180 | 25 | lima | - |
Menir gandum | 190 | 225 | 20 | 8 | - |
Menir beras | 230 | 185 | 25 | 6 | - |
Menir oatmeal | 140 | 110 | 22 | 7 | - |
Menir jelai | 180 | 160 | 20 | - | - |
daun salam | - | - | - | 7 | 0.2 |
Minuman keras | - | - | 20 | - | - |
Lemon (sedang) | - | - | - | 8 | seratus |
Asam lemon | - | - | 25 | - | - |
Bawang (Medium) | - | - | - | - | 75 |
Bawang perai | - | - | - | lima | 110 |
Poppy | 155 | 135 | 18 | - | - |
Semacam spageti | 230 | 190 | - | - | - |
Frambos | 140 | 110 | 20 | - | - |
Mandarin | - | - | - | sepuluh | 125 |
mayones | 250 | 210 | 25 | lima | - |
Minyak sayur | 240 | 190 | 20 | 15 | - |
mentega | 240 | 210 | 40 | 6 | - |
Mentega ghee | 240 | 190 | 20 | - | - |
Margarin cair | 230 | 180 | - | sembilan | - |
Madu alami | 325 | 270 | tigapuluh | sepuluh | - |
Kacang almond kupas | 160 | 130 | tigapuluh | lima | - |
Susu panggang | 230 | 190 | 20 | 12 | - |
Susu kental | 300 | 250 | tigapuluh | lima | - |
Susu bubuk | 120 | seratus | 20 | lima | - |
Susu | 250 | 200 | 20 | - | - |
Wortel (sedang) | - | - | - | sepuluh | 75 |
Tepung kentang | 180 | 150 | tigapuluh | sepuluh | - |
Tepung jagung | 160 | 130 | tigapuluh | sepuluh | - |
Tepung terigu | 160 | 130 | 25 | - | - |
Mentimun (sedang) | - | - | - | - | seratus |
Acar mentimun (sedang) | - | - | - | lima | 90 |
Kacang kenari | 120 | seratus | 20 | sepuluh | - |
Kernel kenari | 165 | 130 | tigapuluh | sepuluh | - |
Kernel almond kenari | 160 | 130 | tigapuluh | sepuluh | - |
Kacang hazel kupas | 170 | 130 | tigapuluh | sepuluh | - |
Kernel kemiri | 170 | 130 | tigapuluh | 4 | - |
kacang pinus | 140 | 110 | sepuluh | - | - |
Merica pahit | - | - | - | lima | 0,05 |
Kacang polong Allspice | - | - | - | 1 | 0,07 |
Cabai merah tumbuk | - | - | - | lima | - |
Lada hitam tumbuk | - | - | - | 6 | - |
Merica hitam | - | - | - | - | 0,03 |
Medium merica Bulgaria | - | - | - | - | seratus |
Cabai segar (sedang) | - | - | - | - | 25 |
Persik | - | - | - | - | 85 |
Peterseli | - | - | - | - | 50 |
Akar peterseli | - | - | - | 12 | 150 |
Selai | 310 | 290 | 36 | - | - |
Tomat (sedang) | - | - | - | 8 | seratus |
Jawawut | 220 | 200 | 25 | 17 | - |
Haluskan berry | 350 | 290 | 50 | - | - |
Lobak | - | - | - | - | 15-25 |
Lobak | - | - | - | - | 150-200 |
Lobak | - | - | - | sembilan | 75-100 |
Nasi | 230 | 180 | 25 | 8 | - |
Rowan segar | 160 | 130 | 25 | lima | - |
Ryazhenka | 250 | 200 | 18 | 6 | - |
Sagu | 180 | 160 | 20 | 8 | - |
Lemak meleleh | 245 | 220 | 20 | - | - |
Gula pasir | 200 | 140 | - | sepuluh | sembilan |
Gula bubuk | 180 | 140 | 25 | 8 | - |
Gula pasir | 200 | 180 | 25 | - | - |
Gula gergajian | 200 | empat belas | - | - | - |
Bit (sedang) | - | - | - | - | 50 |
Seledri | - | - | - | - | seratus |
Akar seledri | - | - | - | - | 75-100 |
Prem | 150 | - | - | sepuluh | tigapuluh |
Krim | 250 | 200 | 25 | sembilan | - |
Krim asam 10% | 250 | 210 | 20 | sebelas | - |
Krim asam 30% | 250 | 200 | 25 | - | - |
Kismis merah | 175 | 140 | 35 | - | - |
Kismis hitam | 155 | 125 | tigapuluh | 12 | - |
Soda | - | - | 28 | lima | - |
Jus | 250 | 200 | 18 | sepuluh | - |
Garam | 325 | 270 | tigapuluh | 7 | - |
Sorgum | 180 | 160 | 20 | lima | - |
Kerupuk tanah | 125 | seratus | 15 | lima | - |
Remah roti | 125 | seratus | 20 | - | - |
Buah kering | 80 | - | - | - | - |
Rusks dalam irisan | - | - | - | lima | 50 |
Keju susu fermentasi | - | - | 17 | 6 | - |
Keju cottage berlemak, rendah lemak | - | - | 17 | 7 | - |
Keju cottage diet, lembut | - | - | 20 | 7 | - |
Kacang yang dihancurkan | - | 120 | 20 | 8 | - |
Haluskan tomat | 220 | 190 | 25 | 8 | - |
Saos tomat | 220 | 180 | 25 | sepuluh | - |
Pasta tomat | 300 | 250 | tigapuluh | lima | - |
Cuka | 250 | 200 | 15 | sepuluh | - |
kacang polong | 220 | 175 | tigapuluh | 2 | - |
Sereal jagung | 50 | 35 | 17 | 4 | - |
Serpihan Oat | seratus | 80 | empat belas | 2 | - |
Serpihan gandum | 60 | 45 | sembilan | 4 | - |
teh | - | - | 15 | - | - |
Ceri manis | 165 | 130 | - | - | - |
Blueberry | 200 | 160 | 35 | - | - |
Blueberry kering | - | 130 | 15 | - | - |
Prune | 250 | 220 | 25 | - | - |
Bawang putih (kepala) | - | - | - | - | 50 |
kacang-kacangan | 210 | 180 | - | - | - |
Murbai | 195 | 135 | 40 | 6 | - |
Bunga mawar kering | - | - | 20 | - | - |
Apel (sedang) | - | - | - | - | 90 |
Apel kering | 70 | 55 | - | sepuluh | - |
Bubuk telur | seratus | 80 | 25 | - |
Semoga berhasil dalam menyiapkan hidangan favorit Anda!